Kihívások, tervek

Egyik nap - még tavaly :) - 33,5 percig hullahoppoztam a súlyzósommal egyhuzamban. Utána lefutottam 1 km-t, a végén pár lépcsőfokkal. Jólesett.
Ma is lefutottam az 1 km-emet és elég keveset is ettem, bár ez utóbbit már igyekszem tartani egy ideje. Szerencsére nálunk karácsonykor sem kell állandóan enni, úgyhogy annyira nem vészes betartani év végén sem.
A decemberi TILT-ben mutattam egy évrendező füzetet, abban vannak 30 napos kihívások is. Az egészség-sport témakörös pl. nem rossz, de az, hogy "minden napot reggelivel indítok" nekem eddig is megvolt. "Fekvőtámasszal azért nem szeretnék kezdeni egy napot", jobban szeretem a délutáni edzést. A "minden nap eszem gyümölcsöt" megfontolandó, bár eddig is igyekeztem - ha nem is minden nap - egy héten többször is enni valamilyet. A "lift helyett a lépcsőt választom" részben eddig is megvolt. Itthon a 9.-ről nem szeretnék izzadtan beérni a melóba, ott viszont mindig lépcsőzök a lift helyett, van, hogy 4 emeletet. Az "autó és tömegközlekedés helyett biciklizem" pedig nálam nem kivitelezhető, ugyanis nincs biciklim...
Amit még nem szeretek - főleg a téli edzésekben - hogy ha kimegyek futni, akkor kell sapka-sál-kesztyű. A sapka alatt viszont teljesen átizzad a hajam :(

Szóval a következőt találtam ki magamnak, ezek ötvözéseképp, mégis személyreszabottan, ez lesz az én 30 napos kihívásom:
 - minden nap normális reggeli ahogy eddig
 - minden nap normális ebéd
 - ebéd után már csak gyümölcs vagy zöldség, vacsorára is... na ez nehéz lesz...
 - csoki, túró rudi a reggelihez és az ebédhez jöhet, ahogy eddig is
 - rengeteg vizet inni... ez is nehéz lesz, alapjáraton elvagyok napi 1-1,5 liter innivalóval...
 - edzés: kb. 2 naponta futás, 1 km-rel kezdve (folytatva), majd fokozatosan picit növelve az adagot (így a hajmosással se lesz akkora gond, úgyis kb. 2 naponta mosok hajat), néha pedig egy kis szinten tartó edzés itthon: felsőtest - Réka, has - hullahopp, fenék-comb kombó - Réka

Most, hogy ezt így kitaláltam, azt hiszem kénytelen leszek betartani. Még az is lehet, hogy naponta fogom írni mit csináltam és ettem (kalóriaszámokat viszont ne várjatok tőlem). Nem igazán tartottam be az ilyesmiket eddig, úgyhogy aki esetleg olvassa a blogot, az drukkoljon nagyon! Más bejegyzéseket is fogok írni, nem szeretném, ha egyetlen irányba menne el a személyes blogom, úgyhogy ezután is lesznek egyéb dolgok.
Most pedig mivel ez 30 napos kihívás, január 31 napos, holnap pedig 2-a van, holnaptól indul a móka! Azt hiszem kicsit éhes vagyok :)