Mert meguntam, hogy mióta véget ért az előző kihívás, össze-vissza eszem és a hasam sem olyan lapos, mint januárban. Emellett a blogra sem írok azóta. Ha jó az idő, a futás továbbra is megvan (bár ez eddig csak 3 alkalmat jelentett), a kajára és vízre nagyon oda kell figyelnem. Úgyhogy kicsit módosított kihívást fogok a januárihoz képest végigcsinálni.
Marad a 30 nap.
Edzés:
Továbbra is futás 2-3 naponta, a pihenőnapokon vagy pihi, vagy erősítő edzés.
Kaja:
Részben marad ahogy volt, reggelire és ebédre bármi jöhet. A délután annyiban módosult, hogy az edzés napján fehérjében gazdag kaja lesz a vacsora, pihenőnapon gyümölcs, zöldség ahogy eddig.
Holnaptól indul!
2014. február 23., vasárnap
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Tök jó ez a kihívás! Én mindig a vacsorákon eszem a legtöbbet :( ami rossz szokás, de valahogy annyira nehezen tudok lemondani róla :(
VálaszTörlésEz a kihívás pont azért jó, mert így délelőtt bármit lehet enni és délután már nem is kívánod a durvább kajákat, nagyobb mennyiségben pláne nem. Akkor van nekem is gondom, amikor napokig, vagy hetekig szalámit meg zsemlét eszem reggelire és ebédre is, na olyankor bármit be tudnék falni vacsorára... Néha el is csábulok, és becsúszik 1-1 péksütemény vagy chips, de elég durva bűntudatom is van utána... úgyhogy átérzem, nagyon nem egyszerű... de most jön a nyár, annyira nem kívánja a szervezet a sok és nehéz kaját, ilyenkor egyszerűbb változtatni :)
VálaszTörlés