Reggeli: 4 szelet pirítós vajjal, szalámival,
kígyóuborkával, pár db sütiszél, vaníliás tej
Ebéd1: 1 egész csirkecomb, rizs, 1 sütiszél, 3 db süti
Ebéd1: 1 egész csirkecomb, rizs, 1 sütiszél, 3 db süti
Ebéd2: néhány szem dió, egy tányér leves
Vacsora: 2 sült tojás reszelt sajttal és 4 szelet szalámival
Vacsora: 2 sült tojás reszelt sajttal és 4 szelet szalámival
Edzés:
1600+400 m futás, plusz egy felsőtest-edzés 2x0,5 kilós súlyzóval a csuklón
0 hozzászólás:
Megjegyzés küldése