30 napos kihívás - 18. nap

(Tegnap este nem voltam túl jól, szédültem. Betudtam az ebéd kihagyásának, és annak, hogy nem ittam többet, mint egy átlagos napon amikor nem futok 3 km-t, úgyhogy este megittam még vagy 1,5-2 litert, így valahogy el tudtam aludni... mától ezt is okosabban kell...)

Reggeli: 1 vajas, reszelt sajtos zsemle, a maradék tiramisu
Ebéd: vadasmártásos tészta, 2 adag, hogy biztos elég legyen egész napra és ne járjak úgy, mint tegnap...
Utóebéd-féle: Nesquick tejjel
Vacsora: 1 alma
Víz: futásig lecsúszott egy pohárnyi tej a Nesquick-kel, és még annyi víz, hogy a kettő együtt 2,5 litert ad ki, utána még legalább 3x2,5 dl víz

Edzés:
Amilyen könnyedén ment tegnap a 3 km, ma csak 1600+400m volt, nem bírtam többet... Futás közben mintha kiment volna a vér a lábamból és a karomból, a tenyerem átforrósodott. Most pedig nem érzem rendesen a pulzusomat, gondolom alacsony a vérnyomásom... futás után...  Szédülést nem igazán érzek, viszont a lábamból és a karomból most is mintha kimenne a vér, pedig ülök...
Sanszos, hogy kissé túlzásba vittem a dolgot... holnap nem futok, lehet még holnapután sem, de az biztos, hogy a következő alkalommal 2 km lesz a cél, egyben, több nem! Aztán egy darabig marad is ennyi.